Doğada Yürüyüş

10 Şubat 2009

Doğada Yürüyüş Sporunda Elektrolit Dengesinin Korunması

Sıkı yürümeyi seviyorsanız, kış ya da yaz farketmez su kaybına uğramanız normaldir. Kısa molaların içerisine sıkışan “iyi ter attık devamm” bu durumun ifade edilme biçimidir. Su tüketimimizi yeterli seviyede olduğunu düşünüyorsak sorun yoktur. Ya içmiyorsak? Susuz kalmak kadar, çok su içmek de bir yürüyüşçü için ciddi bir problemdir. Bunun nedeni, fazla suyun vücuttan atılırken tuz […]

Doğada Yürüyüş
4 Şubat 2009

Doğaya Dönüş Bilinçli Bir Tercih mi?

Karmaşık bir yaşamımız var. İç içe geçmiş olumsuzluklar toplamı ilişkiler. Başı ve sonu iki tarihten öteye gitmiyor yaşamak adına yaptıklarımız. 1900’ de doğdu ve 2001’ de öldü. Ne kadar acımasızca bir söylem. Her şeyin farkındayız. Yaşamın. Ölümün. Sonsuzluğun. Vaat edilen toprakların. Sonsuz huzur hiç de fena olmazdı. Biz yaratabilir miydik tüm bunları? Çaba göstermiyor değiliz […]

Doğada Yürüyüş
3 Şubat 2009

Doğada Yürüyüş Sporunda Su İçme Sistemleri

Doğada yürüyüş sporunda su, başarı ve hayattır. Hareket ederken su içmenin zorluğu, doğada yürüyüş sporunda yeterli su tüketimini engeller. Yürürken su içmek, düşündüğünüz kadar kolay değildir. Çantayı indirmek, açmak, suyu çıkarmak, içmek, su kabını geri koymak, zamanı verimli kullanamamanın dışında, vücudun soğumasına neden olarak, aktiviteye geri dönüşü de zorlaştırmaktadır. Çantanın dış gözlerinde su taşımakla oluşturulan […]

Doğada Yürüyüş
23 Ocak 2009

İyi Bir Doğa Rehberi Olmanın İpuçları.

Bilgiyi nasıl kullanırsınız? Doğada kaybolmaktan daha güzel ne olabilir ki. Alaca karanlığın inmeye başladığı saatlere benzer hayat. Belli belirsiz bir korku sarar bedeni. Kalbiniz belki de uzun zamandır özlenilen bir aşkı yakalamış gibi çarpar. Ormanda sesler ve gölgeler, yıldızların ışığında büyüdükçe; korku, sinsi bir hastalığa dönüşür, her yer, daha bir karanlık, daha bir karmaşık olur. […]

Doğada Yürüyüş
7 Ocak 2009

Kar Tozluğu

Kış yürüyüşü donanımlarından en önemlilerini sıralayın deseler, Kar tozluğu bu liste içerisinde kendine üst sıralarda yer bulacaktır. Kış yürüyüşlerinde ayakkabınızın kalitesi ve koruyuculuğu kar tozluğu olmadan tam olarak işlevini yerine getirmez. Boru biçimli bu donanımın temel amacı ayakkabının içerisine kar girmesini önlemektir.Bunun nedeni, ayakkabınızın boğazından girecek olan karın, ayak sıcaklığınızla erimesi ve ayağınızı ıslatmasıdır. Bu […]

Doğada Yürüyüş
5 Ocak 2009

Yaz ve Kış Yürüyüşlerinde Kaybolma Psikolojisi

Hava buz gibi soğuk. Vadileri dolduran sis, usul usul yağan karla karışınca göz gözü görmez oluyor. Tepelere bakıyorum. Canımızı acıtacak kadar güzel gözüküyorlar. Nereye gidiyorsunuz diye sorsa biri; Kendimize diyeceğim, ama hiç kimse yok. Dumanı tüten evlerin, odalarını merak ediyorum, sobadan yayılan sıcaklığı. Ocakta vızıldarken demlikteki su, demli bir çay içmenin keyfini sürüyorum aklımda. Yol […]

Doğada Yürüyüş
31 Aralık 2008

Yumuşak Karda İz Açma

Anadolu yaban koyunu belgeselini izliyorum. Kışın en zor zamanlarında yiyecek bulmaya çalışan koyunlar yer değiştirirken tek sıra halinde yürüyor. Kar yüksek, tipiden göz gözü görmüyor. Kurtlar ve yaban koyunları arasındaki yaşam döngüsü sürüyor. Tepelerde kar altındaki otlarla beslenmeye çalışan koyunlar henüz tehlikenin farkında değil. Kurtlar saldırı mesafesine gelinceye kadar tek sıra halinde yürüyor. Kar yüksek, […]

Doğada Yürüyüş
30 Aralık 2008

Rüzgar Isırığı

Hava nasıl? Soğuk. Çok soğuk. Soğuk ısırıyor adamı! Aracımızın termometresinin gösterdiği dış ortam sıcaklığı o kadar da düşük değil oysa. Olsa olsa sıfır derece. Dışarıda güneş pırıl pırıl. Hafif esen rüzgarın dışında olumsuz hiç bir şey yok. Hava sisli. Işık dağı gözükmüyor. Ağaçları örten kar, ormanı büyülü bir güzelliğe büründürüyor. Son hazırlıklarımızı yapıyoruz yürüyüşe başlamadan […]

Doğada Yürüyüş
26 Aralık 2008

Doğada Yürüyüş Sporunda Kış Etkinlikleri Donanımları

Kış koşullarında yapılacak yürüyüş sporu etkinlikleri potansiyel tehlikeler içermektedir. Malzeme listesi etkinlik güvenliği göz önüne alınarak hazırlanmıştır. zati erbaş 1. Dört mevsim kullanıma uygun yürüyüş botu. 2. Termal içlik. Boynunda oluşan ısı kayıplarını kontrol etmeye yarayan açılır kapanır balıkçı yakalı. 3. Ara iç katman olarak kullanılacak balıkçı yaka ince polar içlik. 4. Ara katman polar […]

Doğada Yürüyüş
29 Ekim 2008

Doğada Yürüyüş Sporuna Katılmak

Hafta sonu etkinliklerinin en gözde olanlarından biri doğada yürüyüş sporu dur. İnternette yapacağınız küçük bir gezintiyle bu etkinliklere ulaşmanız mümkündür. Pek çok organizasyon kar amacı gütmeyen kulüp ve derneklerce düzenlenmektedir. Yapılan işin ticari kaygı taşımaması, belli kuralların katılımcı tarafından esnetilmesi sonucunu doğurur. Pazar gününü, sizi doğayla tanıştırmak için çabalayarak geçiren bu insanlar; sabahın erken saatlerinde […]

Doğada Yürüyüş