Doğada Yürüyüş

14 Ekim 2008

Dağ Aşma Yürüyüşlerinde Kadın Hijyeni

Daha önce dağ aşma yürüyüşlerinde veya kamp şartlarında bulunmamış olmak veya fiziksel aktivitenin artması kadınlar için adet döngüsünü değiştirebilir. Bu herkesin karşılaşabileceği olağan bir durumdur. Bu duruma hazırlıklı olabilmek için yanınızda yedek ped bulundurmanız önerilir. Tampon, hafif bir malzeme olduğu için taşınması kolaydır. Ancak yürüyüş ve tırmanış koşullarında kullanılması zor bir malzemedir. Sık aralıklarla değiştirilmesi […]

Doğada Yürüyüş
7 Ekim 2008

Kedi Çukuru; Doğada Tuvalet Kuralları

İşyerimin yakınlarındaki inşaat artıklarının altında gizlenirken bulmuştum. Pembe burnu bembeyaz tüyleriyle muhteşem bir kediydi. İşim yüzünden evde hapis kalmaya başlayınca köye götürdüm. Arabadan indiğimiz yerde günlerce beklemiş, “annem; oradan hiç ayrılmadı hep seni bekledi” derdi. Bu kayboluş yüzünden kendimi hiç bağışlamadım. Hasan dağı kamp yeri, kayalıkların çevrelediği küçük bir düzlükte oluşturulmuş. Kayalar arasındaki patikaları kullanarak vadiye […]

Doğada Yürüyüş
1 Ekim 2008

Doğada Yürüyüş Sporu, Liderlik, Fiziksel ve Ruhsal Gelişim

Doğada yürüyüş sporunun, bireylerin fiziksel ve ruhsal gelişimleri açısından önemli bir aktivite olduğu biliniyor. Doğal yaşamın kusursuzluğu, çoklu hafıza yapımızın modern yaşamın stresi ile yıpranmış kısmının onarımına yardımcı olmaktadır. Renkler, sesler, görüntüler ve ayrıntıda gizli olan denge, bireyler üzerinde iyileştirici bir etkiye neden olur. Bu etkinin ,gündelik yaşamı düzenlediği, bireylerin aktardığı verilerden anlaşılmaktadır. Pek çok […]

Doğada Yürüyüş
15 Eylül 2008

Bir Yürüyüşün Kalitesi: Düzgün Hız ve Bol Su

Kamp yüklü dağ aşma etkinliklerinde ya da dağ yürüyüşlerinde başarı, güçle değil disiplinle doğru orantılıdır. Yapılan işin ne kadar hızla yapıldığı önem taşımaz. Yaşam kalitesini arttırmak, farkındalık sağlamak, hedefe birlikte varmak “başarı” demektir. Kalbinizin sesi kulaklarınızda çınlamaya, aldığınız nefes bedeninize yetmemeye başladığında yaptığınız işi eksik yapıyorsunuz demektir.  Yürümeyi seven herkes, hızını bedeninden aldığı verilere göre […]

Doğada Yürüyüş
5 Ağustos 2008

Dağ Aşma Yürüyüşlerinde İletişim Dili

Konuşarak ya da dürterek anlaşıyoruz. Kent yaşamının gereği kurulan cümleler, ekonomik gücümüzle orantılı. Simit verir misin? Pazardan sebze alır mısın? İki ekmek bir süt rica edebilir miyim? Bu cümleler iletişim dilimizin nezaket dolu olan kısmı. Anlaşma ve iletişim dilimizin sessiz boyutu biraz farklı. Bindiğimiz dolmuşta, ön koltuktaki yolcuyu dürterek yol paramızı şoföre iletmesini istiyoruz, hiç […]

Doğada Yürüyüş
25 Temmuz 2008

Kamp Mutfağı

Sırt çantanızı omzunuzdan indirdiğinizde hissettiğiniz hafiflik ve rahatlama duygusu her şeye değer. Yaptığınız etkinliğin hangi düzeyde olduğunu öğrenmek için, göz ucuyla geldiğiniz yöne doğru bakmanız yeterlidir.Dağ sıralarının oluşturduğu siluet, dik geçitler, güçlü akıntılarıyla dereler ve başarmış olmanın hazzı. Çadır açmak, uyku tulumlarını kabartmak, ocak yakmak, yeni güne hazırlanmak; daha yapacağınız çok şey var. Kamp alanındaki […]

Doğada Yürüyüş
12 Haziran 2008

Diz Kilitleme

Dik çıkışlarda zorlandığınızı biliyorum. Tırmanışlarda görüş alanınız attıkça, eğim, size boşluk ve buna bağlı bir emniyetsizlik duygusu yaşatacaktır. Tırmanış nedeniyle harcadığınız çabanın yanında, aklınızın oluşturduğu göreceli boşluk duygusuyla baş etmek, gerçekten çok zordur. Nefesinizi ayarlamak, adım atmak, dengede kalmak zor gelir. Görsel hafızanıza kaydedilen bu durum, ikinci kez yaşandığında, boşluk duygusu sorun olmaktan çıkar. Sıra, […]

Doğada Yürüyüş
27 Mayıs 2008

Termal Kumaş Nedir?

İçliğinin rengi çok hoş, termal mi? Sorular ve yanıtlar doğru olsa da, bu kavramın içeriğini bilmediğimiz açıktır.  Kutup ayılarının boru biçimli, içi boş kılları taklit edilerek tasarlanmış ipliklerle dokunan kumaşların genel adı “Termal kumaşlar” olarak anılmaktadır. İçi boş ipliklerle dokunan kumaşlar daha hafif, buhar geçirgenlikleri yüksek, içeriğinde barındırdıkları ölü kuru hava nedeniyle daha fazla ısı […]

Doğada Yürüyüş
24 Mayıs 2008

Çiçek Molası

Pek çok kadın yürüyüşlerde verilen mola bittikten sonra kalkıyoruz uyarısını duyunca; Bir dakika çiçek toplamam gerekiyor cümlesini kuruyor. “Molaların süresi uzatılmamalıdır” uyarısını yapsam da değişen pek bir şey olmuyor. Birinin rahatlama ihtiyacı, diğerleri için eziyete dönüşüyor. “Çiçek molası”; doğada tuvalete ihtiyacını belirtmek için kullanılan bir şifre. Bu sayede kadın erkek ayrımının yarattığı çekingenlik, kolaylıkla ortadan […]

Doğada Yürüyüş
22 Mayıs 2008

Doğa Yürüyüşlerinde Mola

Mola diyen sesi duymak doğada yürüyüş sporuna yeni başlayanlar için önemlidir. Önemlidir; neden mi? Dinlenme şansını yakalarsınız ve bunu sonuna kadar kullanırsınız. Düşünsenize kendinizi boş bir çuval gibi yere bırakmayı, uzanmayı hatta kaçamak bir uykuya yenik düşmeyi. Yürüyüşe  başlarken aklınızda olan bu değildi biliyorum. Siz; orman, yeşil çayırlar, gölgede uyku ve çiçeklerle dolu bir şeyler […]

Doğada Yürüyüş