DOĞADA YÜRÜYÜŞ PARKURU ZEMİN ÖZELLİKLERİ

Doğa'da yürüyüş sporu parkurlarının zorluk derecesinin değerlendirmesini nasıl yapıyoruz? Bu değerlendirmeleri, orman içi yollar, patikalar, kayalık alanlar kısaca yol üzerinde bizi zorlayacak engellerin büyüklüğü belirliyor. Yolun çıkış eğimi ne kadar çoksa, ortaya çıkan enerji gereksinimi o denli çoğalıyor. Sık orman dokusunun geçilmezliği ise bir başka zoru karşımıza çıkarıyor. Kayalık…
devamı >>

DOĞAYA DÖNÜŞ BİLİNÇLİ BİR TERCİH Mİ?

Karmaşık bir yaşamımız var. İç içe geçmiş olumsuzluklar toplamı ilişkiler. Başı ve sonu iki tarihten öteye gitmiyor yaşamak adına yaptıklarımız. 1900’ de doğdu ve 2001’ de öldü. Ne kadar acımasızca bir söylem.Her şeyin farkındayız. Yaşamın. Ölümün. Sonsuzluğun. Vaat edilen toprakların. Sonsuz huzur hiç de fena olmazdı. Biz yaratabilir miydik…
devamı >>

DOĞADA YÜRÜYÜŞ SPORUNA KATILMAK

Hafta sonu etkinliklerinin en gözde olanlarından biri doğada yürüyüş sporu dur. İnternette yapacağınız küçük bir gezintiyle bu etkinliklere ulaşmanız mümkündür. Pek çok organizasyon kar amacı gütmeyen kulüp ve derneklerce düzenlenmektedir. Yapılan işin ticari kaygı taşımaması, belli kuralların katılımcı tarafından esnetilmesi sonucunu doğurur. Pazar gününü, sizi doğayla tanıştırmak için çabalayarak…
devamı >>

Doğada yürüyüş sporu, liderlik, fiziksel ve ruhsal gelişim

Doğada yürüyüş sporu'nun, bireylerin fiziksel ve ruhsal gelişimleri açısından önemli bir aktivite olduğu biliniyor. Doğal yaşamın kusursuzluğu çoklu hafıza yapımızın modern yaşamın stresi ile yıpranmış kısmının onarımına yardımcı olmaktadır. Renkler, sesler, görüntüler ve ayrıntıda gizli olan denge, bireyler üzerinde iyileştirici bir etkiye neden olur. Bu etkinin gündelik yaşamı düzenlediği,…
devamı >>

Bir yürüyüşün kalitesi: düzgün hız ve bol su

Kamp yüklü dağ aşma etkinliklerinde ya da dağ yürüyüşlerinde başarı, güçle değil disiplinle doğru orantılıdır. Yapılan işin ne kadar hızla yapıldığı önem taşımaz. Yaşam kalitesini arttırmak, farkındalık sağlamak, hedefe birlikte varmak “başarı” demektir. Kalbinizin sesi kulaklarınızda çınlamaya, aldığınız nefes bedeninize yetmemeye başladığında yaptığınız işi eksik yapıyorsunuz demektir. Yürümeyi seven…
devamı >>

Dağ aşma yürüyüşlerinde iletişim dili

Konuşarak ya da dürterek anlaşıyoruz. Kent yaşamının gereği kurulan cümleler, ekonomik gücümüzle orantılı. Simit verir misin? Pazardan sebze alır mısın? İki ekmek bir süt rica edebilir miyim? Bu cümleler iletişim dilimizin nezaket dolu olan kısmı. Anlaşma ve iletişim dilimizin sessiz boyutu biraz farklı. Bindiğimiz dolmuşta, ön koltuktaki yolcuyu dürterek…
devamı >>

Kamp Mutfağı

Sırt çantanızı omzunuzdan indirdiğinizde hissettiğiniz hafiflik ve rahatlama duygusu her şeye değer. Yaptığınız etkinliğin hangi düzeyde olduğunu öğrenmek için, göz ucuyla geldiğiniz yöne doğru bakmanız yeterlidir.Dağ sıralarının oluşturduğu siluet, dik geçitler, güçlü akıntılarıyla dereler ve başarmış olmanın hazzı. Çadır açmak, uyku tulumlarını kabartmak, ocak yakmak, yeni…

devamı >>

Diz Kilitleme

Dik bir çıkış, zorlandığınızı biliyorum. Yükseklik, görüş alanınız attıkça, size boşluk ve buna bağlı bir emniyetsizlik duygusu yaşatacaktır. Tırmanış nedeniyle harcadığınız gücün yanında, aklınızın oluşturduğu göreceli boşluk duygusuyla baş etmek gerçekten çok zordur. Nefesinizi ayarlamak, adım atmak, ayakta durmak zor gelir. Görsel hafızanıza kaydedilen bu durum, ikinci kez…

devamı >>

Doğa yürüyüşlerinde mola

Mola diyen sesi duymak doğada yürüyüş sporuna yeni başlayanlar için önemlidir. Önemlidir; neden mi? Dinlenme şansını yakalarsınız ve bunu sonuna kadar kullanırsınız. Düşünsenize kendinizi boş bir çuval gibi yere bırakmayı, uzanmayı hatta kaçamak bir uyuya yenik düşmeyi, düşüncesi bile hoş. Yürüyüşe başlarken aklınızda olan bu…

devamı >>

Doğa'da yürüyüş teknikleri

Doğada yapılan yürüyüşleri teknik açıdan irdelemeden önce mevsimsel olarak yaz ve kış başlıkları altında ikiye ayırmak gerekir. Buradaki ayrımın nedeni yere basış biçiminin, zeminin mevsime bağlı özelliğine göre değişkenlik göstermesidir. Kayalık, çarşak zemin, patika, yol, kar, buz vb. değişik yürüyüş ortamlarının kendine özgü koşulları nedeniyle yürüyüş teknikleri de değişmektedir.

devamı >>

Doğada Yürüyüş Sporu

Hafta sonunu doğada geçirmek olarak tanımlanan bu eylem,amatör doğa tüketimi olarak da tanımlanabilir.İnsan sağlığı için kazanımı yüksek olan bu spor dalı,iyileştirici özelliklerinin yanı sıra;yapılan eylemin ülkemizde kuralsız uygulanmasından dolayı ciddi riskleri de içerir. Eğitimsiz Doğada bulunma eylemi insan eliyle oluşan çevresel kayıpların önemli nedenlerinden biridir.Amatör Doğa tüketicilerinin yaşamları ve…
devamı >>

DOĞADA YÜRÜYÜŞ SPORUNDA LİDERLİK

Lider olmak bilgili, deneyimli, ahlaki değerleri yüksek, eş-güdüm yeteneği gelişmiş, otoriter, yaratıcı, mücadeleci, sabırlı, değişime açık ve güvenilir olmak demektir. Etkinliğin planlanmasında bu özellikler dikkate alınarak lider seçimi yapılır. Uygulama sadece liderin vereceği kararlarla yapılabilir ve tartışmaya açık değildir. Bu nedenle, lider değişiklikleri yapabilme kararlılığına ve koşulları değerlendirerek geleceği…
devamı >>

Doğa'da yürüyüş kuralları

Doğa yürüyüşlerinde, “Hangi kurallara uyulmalıdır?” sorusunun karşılığı; Rehber-Katılımcı ilişkisinin irdelenmesiyle verilebilir. Kurallar belirlenmeden önce etkinliğin tanımı da önemlidir. Doğada yürüyüş üç başlık altında incelenmelidir:

devamı >>

Doğa yürüyüşlerinde içsel koordinasyon

Güç ve hissedilen arasında dengenin sağlanamadığı durumlarda gurup içerisindeki uyumun kurulması düşünülenden zor olacaktır. Her gurup üyesi etkinliğin başarılması için gösterilen performansın dışında kendi içerisinde de bir çaba göstermektedir. Bunun nedeni koşulların her kişi için farklı algılar oluşturmasında yatmaktadır.

devamı >>