 |
||||||||
 |
|
|||||||
Ana Sayfa DOĞA OKULU DOĞADA YÜRÜYÜŞ DOĞADA YAZ YÜRÜYÜŞLERİ
 |
 |
YAZ YÜRÜYÜŞLERİNDE SIVI DENGESİNe kadar su içiyorsunuz? Çok az, az ya da çok; vereceğiniz her yanıt doğada yürüyüş sporu yaparken hayatınızı riske edip etmediğinizin göstergesidir. Çok az içtiğinizde en çok, çok içtiğinizde ise az risk üstlenirken %70 i su olan bir makineye-bedene sahip olduğunuzu unutmamalısınız. Oturarak bile günde 3 lt ye yakın…
devamı >>
|
 |
|
DOĞADA YÜRÜYÜŞ SPORUNDA ELEKTROLİT DENGESİNİN KORUNMASISıkı yürümeyi seviyorsanız, kış ya da yaz farketmez su kaybına uğramanız normaldir. Kısa molaların içerisine sıkışan "iyi ter attık devamm" bu durumun ifade edilme biçimidir. Su tüketimimizi yeterli seviyede olduğunu düşünüyorsak sorun yoktur. Ya içmiyorsak? Susuz kalmak kadar, çok su içmek de bir yürüyüşçü için ciddi bir problemdir. Bunun…
devamı >>
|
