Tag Archives: yürüyüş kuralları

17 Şubat 2009

Doğada Yürüyüş Yürüyüş Parkuru Zemin Özellikleri

Doğa’da yürüyüş sporu parkurlarının zorluk derecesinin değerlendirmesini nasıl yapıyoruz? Bu değerlendirmeleri, orman içi yollar, patikalar, kayalık alanlar kısaca yol üzerinde bizi zorlayacak engellerin büyüklüğü belirliyor. Yolun çıkış eğimi ne kadar çoksa, ortaya çıkan enerji gereksinimi o denli çoğalıyor. Sık orman dokusunun geçilmezliği ise bir başka zoru karşımıza çıkarıyor. Kayalık alanlar dağ koşullarını ve zoru oluşturuyor. […]

Doğada Yürüyüş
4 Şubat 2009

Doğaya Dönüş Bilinçli Bir Tercih mi?

Karmaşık bir yaşamımız var. İç içe geçmiş olumsuzluklar toplamı ilişkiler. Başı ve sonu iki tarihten öteye gitmiyor yaşamak adına yaptıklarımız. 1900’ de doğdu ve 2001’ de öldü. Ne kadar acımasızca bir söylem. Her şeyin farkındayız. Yaşamın. Ölümün. Sonsuzluğun. Vaat edilen toprakların. Sonsuz huzur hiç de fena olmazdı. Biz yaratabilir miydik tüm bunları? Çaba göstermiyor değiliz […]

Doğada Yürüyüş
29 Ekim 2008

Doğada Yürüyüş Sporuna Katılmak

Hafta sonu etkinliklerinin en gözde olanlarından biri doğada yürüyüş sporu dur. İnternette yapacağınız küçük bir gezintiyle bu etkinliklere ulaşmanız mümkündür. Pek çok organizasyon kar amacı gütmeyen kulüp ve derneklerce düzenlenmektedir. Yapılan işin ticari kaygı taşımaması, belli kuralların katılımcı tarafından esnetilmesi sonucunu doğurur. Pazar gününü, sizi doğayla tanıştırmak için çabalayarak geçiren bu insanlar; sabahın erken saatlerinde […]

Doğada Yürüyüş
1 Ekim 2008

Doğada Yürüyüş Sporu, Liderlik, Fiziksel ve Ruhsal Gelişim

Doğada yürüyüş sporunun, bireylerin fiziksel ve ruhsal gelişimleri açısından önemli bir aktivite olduğu biliniyor. Doğal yaşamın kusursuzluğu, çoklu hafıza yapımızın modern yaşamın stresi ile yıpranmış kısmının onarımına yardımcı olmaktadır. Renkler, sesler, görüntüler ve ayrıntıda gizli olan denge, bireyler üzerinde iyileştirici bir etkiye neden olur. Bu etkinin ,gündelik yaşamı düzenlediği, bireylerin aktardığı verilerden anlaşılmaktadır. Pek çok […]

Doğada Yürüyüş
15 Eylül 2008

Bir Yürüyüşün Kalitesi: Düzgün Hız ve Bol Su

Kamp yüklü dağ aşma etkinliklerinde ya da dağ yürüyüşlerinde başarı, güçle değil disiplinle doğru orantılıdır. Yapılan işin ne kadar hızla yapıldığı önem taşımaz. Yaşam kalitesini arttırmak, farkındalık sağlamak, hedefe birlikte varmak “başarı” demektir. Kalbinizin sesi kulaklarınızda çınlamaya, aldığınız nefes bedeninize yetmemeye başladığında yaptığınız işi eksik yapıyorsunuz demektir.  Yürümeyi seven herkes, hızını bedeninden aldığı verilere göre […]

Doğada Yürüyüş
5 Ağustos 2008

Dağ Aşma Yürüyüşlerinde İletişim Dili

Konuşarak ya da dürterek anlaşıyoruz. Kent yaşamının gereği kurulan cümleler, ekonomik gücümüzle orantılı. Simit verir misin? Pazardan sebze alır mısın? İki ekmek bir süt rica edebilir miyim? Bu cümleler iletişim dilimizin nezaket dolu olan kısmı. Anlaşma ve iletişim dilimizin sessiz boyutu biraz farklı. Bindiğimiz dolmuşta, ön koltuktaki yolcuyu dürterek yol paramızı şoföre iletmesini istiyoruz, hiç […]

Doğada Yürüyüş
25 Temmuz 2008

Kamp Mutfağı

Sırt çantanızı omzunuzdan indirdiğinizde hissettiğiniz hafiflik ve rahatlama duygusu her şeye değer. Yaptığınız etkinliğin hangi düzeyde olduğunu öğrenmek için, göz ucuyla geldiğiniz yöne doğru bakmanız yeterlidir.Dağ sıralarının oluşturduğu siluet, dik geçitler, güçlü akıntılarıyla dereler ve başarmış olmanın hazzı. Çadır açmak, uyku tulumlarını kabartmak, ocak yakmak, yeni güne hazırlanmak; daha yapacağınız çok şey var. Kamp alanındaki […]

Doğada Yürüyüş
12 Haziran 2008

Diz Kilitleme

Dik çıkışlarda zorlandığınızı biliyorum. Tırmanışlarda görüş alanınız attıkça, eğim, size boşluk ve buna bağlı bir emniyetsizlik duygusu yaşatacaktır. Tırmanış nedeniyle harcadığınız çabanın yanında, aklınızın oluşturduğu göreceli boşluk duygusuyla baş etmek, gerçekten çok zordur. Nefesinizi ayarlamak, adım atmak, dengede kalmak zor gelir. Görsel hafızanıza kaydedilen bu durum, ikinci kez yaşandığında, boşluk duygusu sorun olmaktan çıkar. Sıra, […]

Doğada Yürüyüş
22 Mayıs 2008

Doğa Yürüyüşlerinde Mola

Mola diyen sesi duymak doğada yürüyüş sporuna yeni başlayanlar için önemlidir. Önemlidir; neden mi? Dinlenme şansını yakalarsınız ve bunu sonuna kadar kullanırsınız. Düşünsenize kendinizi boş bir çuval gibi yere bırakmayı, uzanmayı hatta kaçamak bir uykuya yenik düşmeyi. Yürüyüşe  başlarken aklınızda olan bu değildi biliyorum. Siz; orman, yeşil çayırlar, gölgede uyku ve çiçeklerle dolu bir şeyler […]

Doğada Yürüyüş
7 Şubat 2008

Doğada Yürüyüş Sporu

Hafta sonunu doğada geçirmek olarak tanımlanan bu eylem,amatör doğa tüketimi olarak da tanımlanabilir.İnsan sağlığı için kazanımı yüksek olan  bu spor dalı,iyileştirici özelliklerinin  yanı sıra;yapılan eylemin ülkemizde kuralsız uygulanmasından dolayı ciddi riskleri de içerir. Eğitimsiz  Doğada bulunma eylemi insan eliyle oluşan  çevresel kayıpların önemli nedenlerinden biridir. Amatör Doğa tüketicilerinin yaşamları ve çevre üzerindeki bu olumsuzlukların giderilmesi […]

Doğada Yürüyüş